다이어트 (10) 썸네일형 리스트형 [19.12.20] 하루 세끼 식단 일기/운동 한 주의 마지막!! 마지막까지 화이링!.........하기엔 생리통은 없어졌으나 감기에 염좌 때문에 컨디션은 영 별로. 그래도 하루 운동 쉬었더니 허리 통증은 좀 낫다. 그래도 두 번의 의도차 않은 치팅이 있었으나 얼마 전까지 음식 시켜먹고 포스팅에 올라갈 만한 음식들도 잘 사먹다가 건강한 식단으로 잘 보내온 것 같다. 나름 스트레스 없이 5일 동안 다이어트 식단한게 가장 뿌듯한 점^0^ 아침식사 단호박수프 150g + 닭가슴살 100g + 야채샐러드 80g + 발사믹드레싱 15g 칼로리는 375kcal 지방 18.38 / 탄수화물 25.88 / 단백질 25.23 감기의 여파는 크다. 감기 조심하세요. 나 올해는 감기 안 걸릴 줄 알았는데..... 단호박 죽을 스프로 만들어버리는 마법(우유와 치즈는 식단.. [19.12.19] 하루 세끼 식단 일기/운동 닭가슴살 먹는게 아직은 맛있다. 그리고 벌써 이틀 뒤면 치팅데이!!! 아 물론 치팅을 중간중간 하고 있어버리지만(....) 삐뚤어지지 않으면 살아가기 힘든 바쁘다바뻐 현대사회 > [19.12.18] 하루 세끼 식단 일기/운동 감기에 제대로 걸려서 병원 주사행.... 식단할 때 입맛도 없어서 초코케이크를 먹는다고 해도 아무 맛이 안나니 다행이었다. 그런데 목감기 쪽으로 오니까 뜨거운 국물을 마시고 싶은게 함정.... 나트륨 섭취 때문에 국물 먹는 건 주의하라고 하시는데 목이 아파 국물이 땡김^0^ 몇 술 뜨고 물 많이 마시면서 염분 빼야지. 아침식사(12시) 소고기(척아이롤)100g + 현미곤약밥 + 발사믹드레싱 약 15g + 야채샐러드 40g + 풀무원 황태계란북어국 1/2 그릇 칼로리는 424kcal 지방 20.31 / 탄수화물 35.46 / 단백질 23.63 나도 다른 다이어트 식단 인증 글 올리는 사람들 처럼 예쁘게 플레이팅 할 수 없는 병에 걸렸나부다. 그러기엔 접시도 너무 많이 써야되고 먹는 시간만 늦춰지고... 나.. [19.12.17] 하루 세끼 식단 일기/운동 이게 식단일기를 쓴다고 하기도 하고 슬릭 프로젝트하면서 식사 인증도 하면서 컨펌을 받으니까 확실히 몸에 안 좋은걸 못먹겠다....되게 기쁜데 슬픈 일이 아닐 수 없다. 슬릭에서 식사 인증이 필수는 아닌데 한 번 시작을 해 놓으니까 거르기가 좀 애매하다. 게다가 주말에는 치팅데이 같이 인증할 공간을 따로 마련 안해주는 것 같으니 뭔가 5일 동안은 케이크!! 강냉이!!! 이런걸 먹으려다가도 관두게 됨. 아침식사 저지방 요거트 + 바나나 한 개 + 꿀 1ts + 뮤즐리 15g(두 스푼) + 삶은 계란 1개 + 사과 반 쪽 칼로리는 388kcal 지방 7.83 / 탄수화물 72.01 / 단백질 13.74 요거트에 바나나랑 뮤즐리 많이 먹지 않나? 다이어트 식단에서 많이 봤는데. 근데 탄수화물이 은근 높음...... [19.12.16] 하루 세끼 식단 일기/운동 요즘 부득이하게 새벽에 취침해 거의 11시는 넘어서 일어나는 루틴이라 아침이 늦었다. 언제까지 계속될지는 미지수지만 빨리 끝내고 싶다. 점심 같은 아침식사 감동란 1개, 사과 반쪽, 고구마 소형 1개 칼로리는 약 201kcal 지방 4.9 / 탄수화물 33 / 단백질 6.75 내가 이걸 재고 있을 줄이야.... 세시간 뒤쯤 맞이한 점심 월남쌈 한개 반, 고구마 중형 반 쪽 칼로리 약 219kcal 지방 2.9 / 탄수 33.7 / 단백질 10.7 와따씨 배고플 듯....벌써 쓸데없는 걱정 중 역시나 배고파서 간식 두유1개, 삶은계란 1개, 뀰 1개, (사진엔 없지만 인스턴트 블랙커피 1잔) 칼로리 약 236kcal 지방 11.4 / 탄수 21.35 / 단백질 12.65 저녁 .....먹고 밤에 배고파 죽.. 내 돈주고 사먹은 100칼로리 다이어트식품 '소소한밤' 곤약 떡볶이 후기 다이어트 식품 '소소한밤' 드디어 주문한 제품 대망의 마지막 맛을 들고 왔다....!!! 카레우동맛, 곤약모밀맛, 곤약비빔맛, 칼칼우동맛 그리고 떡볶이를 주문했었는데 곤약떡볶이를 하나 남기고 진짜 엄청 안먹고 미루고 미루다가ㅋㅋㅋㅜㅜ(그동안 먹은 것들: 치킨, 과자, 커피....) 소소한밤 칼칼우동맛 포스팅: https://univus-k.tistory.com/13 내 돈주고 사먹은 100칼로리 다이어트식품 '소소한밤' 칼칼우동 맛 후기 오늘 포스팅할 제품은 다시 다이어트 제품으로 돌아와서!! 다시 리뷰하는 소소생활 '소소한밤'! 이번에는 칼칼우동맛이닷!! 지금까지 포스팅한 제품들이 어째 다이어트 식품 아니면 치킨인것인가....? 극단적인.. univus-k.tistory.com 소소한밤 곤약모밀맛 포스.. 내 돈주고 사먹은 100칼로리 다이어트식품 '소소한밤' 칼칼우동 맛 후기 오늘 포스팅할 제품은 다시 다이어트 제품으로 돌아와서!! 다시 리뷰하는 소소생활 '소소한밤'! 이번에는 칼칼우동맛이닷!! 지금까지 포스팅한 제품들이 어째 다이어트 식품 아니면 치킨인것인가....? 극단적인 일상을 보여주는 블로그인가보다. 소소한밤 카레우동맛 포스팅: https://univus-k.tistory.com/2 내 돈주고 사먹은 100칼로리 다이어트식품 '소소한밤' 카레우동 맛 후기 대망의 티스토리 첫 블로그는 부담 없이(?) 내 돈 주고 사 본 다이어트 식품 후기글을 올려 보려고 한다. 자그마치 15년 동안 다이어트를 하고있는데!! 물론 침체기가 8할 정체기가 1.8할 나머지 0.2할 만큼의 성.. univus-k.tistory.com 소소한밤 곤약모밀맛 포스팅: https://univus-k.. 내 돈주고 사먹은 100칼로리 다이어트식품 '소소한밤' 곤약비빔 맛 후기 오늘 포스팅 할 제품은 저번 포스팅에 이은 소소생활 '소소한밤' 곤약비빔 맛이다. 원래는 먹는 걸 좋아해서 다양한 음식 리뷰를 할 수 있을 줄 알았는데 이렇게 연달아서 소소한밤 다이어트 식품만 포스팅 할 거라고는 생각 못했는데.... 원망스러운 다이어트ㅜㅜ 소소한밤 카레우동맛 포스팅: https://univus-k.tistory.com/2 내 돈주고 사먹은 100칼로리 다이어트식품 '소소한밤' 카레우동 맛 후기 대망의 티스토리 첫 블로그는 부담 없이(?) 내 돈 주고 사 본 다이어트 식품 후기글을 올려 보려고 한다. 자그마치 15년 동안 다이어트를 하고있는데!! 물론 침체기가 8할 정체기가 1.8할 나머지 0.2할 만큼의 성.. univus-k.tistory.com 소소한밤 곤약모밀맛 포스팅: https.. 이전 1 2 다음
